Kenevir Yağı

Kenevir tohumu yağı olarak da bilinen kenevir yağı, esrar gibi bir kenevir bitkisi olan kenevirden yapılır, ancak insanları “yüksek” yapan kimyasal olan tetrahidrokanabinol (THC) içermez veya çok az içerir. Kenevir, THC yerine, epilepsiden anksiyeteye kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılan bir kimyasal olan kannabidiol (CBD) içerir.

Kenevir, cilt sorunları ve stres de dahil olmak üzere çeşitli koşullar için bir çare olarak giderek daha popüler hale geliyor. Ek araştırmalar gerekli olsa da, Alzheimer hastalığı ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalık risklerinin azalmasına katkıda bulunan özellikler içerebilir. Kenevir yağı vücuttaki iltihabı da azaltabilir.

CBD’ye ek olarak, Kenevir yağı, iki tür doymamış yağ veya “iyi yağlar” olan büyük miktarlarda omega-6 ve omega-3 yağları ve vücudunuzun protein yapmak için kullandığı malzemeler olan dokuz temel amino asidin tümü içerir. . İşte kenevir tohumu yağındaki besinler ve sağlığınıza nasıl fayda sağlayabilecekleri hakkında daha fazla bilgi.

Önerilen makale: Submarine Sandwich ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.

Beslenme bilgisi
Kenevir yağı, kenevir tohumlarından yapılır. Bir porsiyon kenevir tohumunda (3 yemek kaşığı), aşağıdakileri bulacaksınız:

Kalori: 170
Yağdan alınan kaloriler: 108
Toplam yağ: 12 gram
Doymuş yağ: 1 gram
Trans yağ: 0 gram
Kolesterol: 0 gram
Sodyum: 0 gram
Toplam karbonhidrat: 5 gram
Şekerler: 1 gram
Protein: 10 gram

Kenevir tohumları ayrıca şu mineralleri ve kenevir besinlerini içerir:

C vitamini
Kalsiyum
Demir
Omega-3 yağlı asitler
Gama linolenik asit
Arginin
Magnezyum
B vitaminleri

Bu besinlerin çoğu vücuda gerekli mineralleri sağlar ve ayrıca genel sağlığa katkıda bulunur. Kenevir tohumlarının önemli miktarda demir içerdiğini unutmayın (önerilen günlük diyetinizin %20’si). Bu, demir eksikliğini veya anemiyi önlemeye yardımcı olur.

Kenevir Yağının Potansiyel Sağlık Faydaları
Kenevir tohumu yağı, çeşitli koşullar için bir çare olarak kullanılır. Bazı araştırmalar, içerdiği besin ve minerallerin daha iyi cilt ve kalp sağlığına ve ayrıca inflamasyonun azalmasına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Araştırmanın kenevir yağının potansiyel sağlık yararları hakkında söylediklerine daha derin bir bakış:

Gelişmiş Kardiyovasküler Sağlık

Amino asit arginin, kenevir tohumu yağında bulunur. Çalışmalar, bu bileşenin sağlıklı bir kardiyovasküler sisteme katkıda bulunduğunu göstermiştir. Arginin düzeyi yüksek gıdaları tüketmek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Daha Az Nöbet

Çalışmalarda, kenevir yağındaki CBD’nin, diğer tedavilere dirençli, Dravet sendromu ve Lennox-Gastaut sendromu gibi nadir görülen çocukluk çağı epilepsi türlerinde nöbetleri azalttığı gösterilmiştir. Düzenli olarak CBD almak, tümörlerin vücutta oluşmasına neden olan bir durum olan tuberoskleroz kompleksinin neden olduğu nöbetlerin sayısını da azaltabilir.

Azaltılmış Enflamasyon

Zamanla vücudunuzdaki aşırı iltihaplanma, kalp hastalığı, diyabet, kanser ve astım gibi çeşitli hastalıklara katkıda bulunabilir. Kenevirde bulunan bir omega-6 yağ asidi olan gama linolenik asidin, bir anti-inflamatuar olarak hareket ettiği öne sürülmüştür. Çalışmalar ayrıca kenevirdeki omega-3 yağ asitlerini iltihaplanmadaki azalmalarla ilişkilendirdi.

Daha Sağlıklı Cilt

Topikal bir uygulama olarak cildinize kenevir yağı sürmek de semptomları azaltabilir ve çeşitli cilt bozuklukları için rahatlama sağlayabilir. Bir çalışma, kenevir yağının etkili bir akne tedavisi olarak hareket edebileceğini gösterdi, ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ek olarak, kenevir tohumu yağı tüketmenin, yağdaki “iyi” çoklu doymamış yağların varlığı nedeniyle atopik dermatit veya egzama semptomlarını iyileştirdiği bulundu.

Kenevir Yağının Potansiyel Riskleri
Kenevir ve marihuana aynı tür kenevir bitkisinden gelse de, kenevirde çok az THC bulunur veya hiç yoktur. Bu, ABD’de kenevir tüketmenin yasal olduğu ve sarhoş olmanıza veya bozulmanıza neden olmayacağı anlamına gelir.

Genel olarak, kenevir tohumu yağı yutmak veya topikal olarak kullanmak güvenlidir, ancak kenevir yağı almaya karar verirseniz dikkat etmeniz gereken birkaç nokta vardır. Kenevir yağının aşağıdaki potansiyel risklerine dikkat edin:

Cilt tahrişi

Bazı insanlar, muhtemelen bir alerji nedeniyle CBD içeren topikal yağlar kullanırken cilt tahrişi yaşarlar. Cildinizin buna nasıl tepki verdiğini görmek için küçük bir miktar kullanarak başlayın ve herhangi bir değişiklik olup olmadığına dikkat edin.

Sindirim Sorunları

Kenevir yağı gibi CBD içeren yağların yutulması mide rahatsızlığına veya ishale neden olabilir. Yine, kenevir yağını diyetinize ilk kez dahil ettiğinizde, sizi nasıl etkilediğini görmek için küçük başlayın. Tepkiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.